Actualizado: agosto de 2026
Consejos del Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz para prevenir golpes de calor
Ante las altas temperaturas que se están registrando, el Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz ofrece recomendaciones a los vecinos para prevenir los efectos negativos del excesivo sol, especialmente en los grupos más vulnerables de la población.
Es importante evitar hacer ejercicio y exponerse al sol en las horas centrales del día, beber abundante agua, usar ropa ligera de colores claros, sombreros, gafas y protectores solares, y permanecer en espacios ventilados o acondicionados. Además, se recomienda consumir verduras y frutas, evitar bebidas alcohólicas o azucaradas, y realizar comidas ligeras que aporten los nutrientes necesarios.
Recomendaciones a seguir:
• Beber suficientes líquidos, aunque no se tenga sed.
• Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, desde las 12:00 horas hasta las 18:00 horas.
• Reducir la actividad física y descansar a la sombra en caso de realizarla.
• Frecuentar espacios con aire acondicionado.
• Llevar cubierta la cabeza y vestir ropa ligera y calzado cómodo.
• Mantener bajadas las persianas en el hogar y evitar el consumo de alcohol.
• Utilizar cremas solares y hacer comidas ligeras que aporten agua y minerales al organismo.
• Mantenerse informado sobre la calidad del aire a través de medios de comunicación.
Ante cualquier malestar físico o necesidad de información adicional, se recomienda acudir al Centro de Salud o llamar al teléfono de emergencias 112.
